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 +++RE-Opening am 08. Juni 2021+++

InnSæi YOGA darf seine Türen wieder für den Präsenzunterricht öffnen.

Wir freuen uns sehr!

aktuelle Kurszeiten: Dienstags 19:30  Uhr  & Donnerstags 9:30 & 19:30Uhr

Alle Kurse werden weiterhin über Zoom live übertragen

-für die Präsenzstunden gilt: Kommen und Gehen mit FFP2 Maske, vorherige Anmeldung zum Kurs, eigene Matte mitbringen-

Ich freue mich auf Euch, Euer Mitmachen und Unterstützung. Für Anmeldung und weitere Infos, sowie

Zugangsdaten zu allen Online-Kursen und Workshops erhältst Du unter 0151-52788500 oder stephanie@innsaei-yoga.de

Ich freue mich auf Dich – Namasté Stephanie

YOGA in Stockstadt am Main

InnSæi Yoga bietet dynamisches Vinyasa- und Hatha -Yoga in Stockstadt am Main an.

In kleinen & individuellen Gruppen praktizieren wir dynamisches YOGA nach neuesten medizinischen Erkenntnissen.
Du stärkst Deine gesamte Tiefenmuskulatur, Dein Bindegwebe wird gestrafft, Dein Körper wird flexibel
& geschmeidig. Erlebe selbst die wohltuende Wirkung auf Körper & Geist.

In den hellen, freundlichen & neu renovierten Räumen werden Körper und Geist die Auszeit vom Alltag genießen.

InnSæi ist ein isländisches Wort und bedeutet „Intuition“ oder „das Meer in Dir“.
Ich finde, der Begriff passt sehr gut zum Yoga – wir kommen mit unserem Körper und unserer Seele in Kontakt und verbinden uns wieder mit unserer Urkraft und dem Gespür für Menschen und Situationen.
Wir „achten“ wieder auf unsere innere Stimme, die wir von Geburt an haben, die oft schon vor dem Denken greift.
Unser Alltags-Takt läßt meistens wenig Raum für das innere Befinden, das so wichtig ist.
Ein Gradmesser, dem wir Beachtung und Gewahrsein schenken sollten; der so oft über Wohlbefinden und Gesunderhaltung entscheidet.
Yoga schult genau dieses Gewahrsein und bringt uns in unsere Urkraft zurück.

YOGA

YOGA ist eine der ältesten Erfahrungs-Wissenschaften der Menschheit.

Seit mehr als 3.500 Jahren werden Techniken und Methoden praktiziert und untersucht, wie wir unseren „geschwätzigen“ Geist zur Ruhe und unsere Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment bringen können. Die körperlichen Übungsabfolgen (Asanas) kamen erst viel später hinzu, als man feststellte, dass es hilfreich ist, um diese Ruhe zu spüren, den Körper vorher etwas zu üben und auszupowern.
Der YOGA, der heute praktiziert wird, integriert Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) & Meditation (Dhyana).

Wissenschaftliche & medizinische Untersuchungen
belegen mittlerweile die WIRKSAMKEIT von YOGA unter anderem in folgenden Bereichen:

Lösen von Blockaden und Spannungen auf körperlicher & psychischer Ebene

Steigerung der Leistungsfähigkeit
Verbesserung der Durchblutung
Heilwirkungen auf die Wirbelsäule und den gesamten Bewegungsapparat
Stärkung des Immunsystems
Beruhigung des Organismus bzw. des vegetativen Nervensystems
Harmonisierung bei hormonellen Dysbalancen

Verbesserung sämtlicher psychosomatischer Leiden wie
Schlafstörungen
Kopf- und Rückenschmerzen
Hypertonie
Magen- und Darmbeschwerden
Migräne

YOGA-Zeit

alle Kurse werden weiterhin online übertragen – LIVE oder als Aufzeichnung buchbar

19:30 – 20:45 Uhr: Hatha Flow Stufe 1 (A/M)

in Planung: 18:15 – 19:15 Uhr: Anfänger/Einsteiger

Dieser Kurs ist für alle Altersstufen geeignet und bildet den optimalen Einstieg für YOGA. Schritt für Schritt erlernen wir die Grundlagen des YOGA. Die einzelnen Übungen werden so gewählt, dass eine solide Basis für weitere Kurse entsteht. Mit therapeutischen Sequenzen widmen wir uns besonders spannungsbedingten Beschwerden im gesamten Rücken- und Schulterbereich. Diese regenerierenden Stunden sind sowohl für Anfänger als auch fortgeschrittene Schüler geeignet.

9:30 – 10:45 Uhr: Hatha Yoga Morning (A/M/F)

19:30 – 20:45 Uhr: Vinyasa Flow (M/F)

HATHA FLOW: YogaHatha bedeutes Kraft, Ausdauer & Energie. Energetisierender Yogastil, der Ausdauer und Kraft fördert. Einfache Asanas werden fließend ausgeführt, so dass sich der Körper erwärmt, geschmeidig und gekräftigt wird.
YOGA BASIC/Rücken/regenerativ: Dieser Kurs ist für alle Altersstufen geeignet und bildet den optimalen Einstieg für YOGA. Schritt für Schritt erlernen wir die Grundlagen des YOGA. Die einzelnen Übungen werden so gewählt, dass eine solide Basis für weitere Kurse entsteht. Mit therapeutischen Sequenzen widmen wir uns besonders spannungsbedingten Beschwerden im gesamten Rücken- und Schulterbereich. Diese regenerierenden Stunden sind sowohl für Anfänger als auch fortgeschrittene Schüler geeignet.
VINYASA FLOW:
Sehr dynamischer, kraftvoller Yogastil. Anspruchsvolle Asanas werden fließend in Synchronisation mit dem Atem ausgeführt. Dieser Kurs ist für Fortgeschrittene & Geübte  – sowie Anfänger mit guter sportlicher Grundkonstitution -geeignet.

 

 

 

 

 

 

 

wechselnde Workshops

A=Anfänger / M = Mittelstufe / F = Fortgeschritten                                     
PREISE
Schnupperstunde – einmalig 10,- €
Drop-In Einheit 15,-€
10er Karte (1/2 Jahr gültig) 130,- €
Personal YOGACoaching 1:1 75 € / 60 min (3er/5er/10er-Paketpreis auf Anfrage)

Wissenswertes:
> Ich unterrichte fliessenden Hatha Yoga mit therapeutischen Sequenzen und Vinyasa Yoga mit Elementen aus dem Ashtanga Yoga
> Eine Kurseinheit dauert 60 min / 75 min – siehe Kursbeschreibung.
> Bitte bringe bequeme Kleidung und warme Socken mit und etwas zu trinken und eine eigene Matte (Hygienevorschrift COVID19)
> Der Yogaraum öffnet 15 min vor Beginn der Kurse und schließt 15 min nach Ende der Kurse.
> Komme pünktlich und damit streßfrei an.
> Zudem wird geraten ca. 1-1,5 Stunden vor der Praxis nichts schweres zu essen.
> Der Unterricht ist in kleinen, überschaubaren Gruppen (aktuell 8 Teilnehmer) garantiert, so dass für Dich als Schüler eine individuelle und persönliche Betreuung gewährleistet ist und Du Raum und Ruhe für meditative Stimmung und Wohlfühlmomente findest!
> Parkmöglichkeiten gibt es an der Straße

>Diesen Kursraum können Sie auch mieten für eigene Kurse, Seminare, Workshops.
>Sprechen Sie mich gerne an: stephanie@innsaei-yoga.de oder 0151-52788500

4 Tage YOGA – Retreat:  29. Okt. – 01. Nov 2021

Auszeit – Auftanken – Loslassen – Geniessen

29. Okt – 01. Nov 2021  Hotel Sonnentau in den Rhön

Im wunderschönen Yogaraum des Hotel Sonnentau in Fladungenin den Röhn praktizieren wir morgens und abends in der Gruppe:

6 x 75 min YOGA in der Gruppe | 1 x 30 min Entspannungsmeditation |

1 x Outdoorwalk mit Atemübungen | 1 x 45 min YogaPhilosophie

Kosten Yogapaket*:  245,- EUR pro Person

für weitere Infos und Anmeldung schreibt mir eine email: stephanie@innsaei-yoga.de

*zzgl. Unterkunft: Übernachtung / Frühstücksbuffet / 3-Gang Abendessen / Tee und Ingerwasser zu den Yogaeinheiten, Wellnessbereich

im EZ oder DZ(2er Belegung) ab 80€ / Person (je nach Zimmerkategorie)

www.sonnentau.com

YOGA IN DER TOSKANA: 18.bis 25. September 2021

Auf einem wunderschönen Landgut in der Toskana in Alleinlage verbringen wir eine exklusive Yogawoche in kleiner Gruppe und herrlicher italienischer Küche.

-weitere Infos in Kürze hier-

Über mich

STEPHANIE BALBIERER geb. STUMPF

41 Jahre jung, Jahrgang 1979
geboren und aufgewachsen in Stockstadt am Main
verheiratet & Mama von 3 Mädels

Yoga bedeutet für mich in erster Linie Kontakt zu sich selbst:
WEG VOM DENKEN – HIN ZUM SPÜREN
Die Gedanken kommen zur Ruhe – die Wahrnehmung verfeinert sich.
Yoga hält Körper, Geist & Seele gesund!

Ich selbst bin nun seit mehr als 15 Jahren regelmässig auf meiner Yoga-Matte zu finden.
Yoga gibt mir:
Kraft (Körper) – die Dinge zu ändern, die nicht mehr zu ertragen sind.
Ruhe (Geist) – die Dinge zu ertragen, die nicht mehr zu ändern sind.
Weisheit (Seele) – das eine vom anderen zu unterscheiden.

Aus- und Weiterbildungen:
2016-2017: 1-jährige abgeschlossene Ashtanga Yogalehrer Ausbildung „AYI Inspired“ bei Ralph Otto & Dr. Ronald Steiner (RYS 200)
2018-2019: 1,5-jährige Aufbau Ausbildung +300, Unit YOGA Wiesbaden mit Abschluss AYA 500h
2018: YIN Yoga, Faszien Yoga, regenerierender Yoga
2018: YOGA Personal Trainer

modulare Therapiekurse (MTC) nach Dr. Ronald Steiner (Sportmediziner & Yogalehrer) & Workshops in folgenden Themen:
Alignment – Ausrichtung auf das Lebendige (2016)
Arm und Hand – von Flügeln und Wurzeln (2017)
Knie & Beinachse (2017)
Atem, Pranayama, Psyche (2017)
Yoga-Philosophie (Eberhard Bär 2017 & 2020)

Ashtanga-Retreats bei:
Ty Landrum (2018)
Dr. Ronald Steiner (2019)

„Auf diesem Pfad wird Bemühung nie zunichte, und es gibt kein Misslingen. Schon ein bisschen Bemühen zu spirituellem Gewahrsein hin wird dich beschützen von der größten Angst“ (Bhagavad Gita 2:40)