0151-52788500 info@innsaei-yoga.de

+++InnSæi Yoga ist ab 15. Juni wieder geöffnet+++

 

Liebe Teilnehmer, endlich ist es soweit  – InnSaei Yoga startet wieder ab 15. Juni! Wir dürfen gemeinsam Yoga praktizieren unter folgenden Hygienevorschriften und Auflagen:

>Die Teilnehmerzahl im Raum ist pro Kurs auf 8 Personen beschränkt, das ergibt sich aus der Abstandsregelung von 1,5 m von Matte zu Matte

>bitte melde Dich zur jeweiligen Stunde verbindlich bei mir an – Ihr bekommt dann die Rückmeldung, dass der Platz fest für Dich gebucht ist, wenn verfügbar

>bitte komme nur, wenn Du Dich ausreichend fit und gesund fühlst

>von der Teilnahme ausgeschlossen sind Personen, die Kontakt zu COVID-19-Fällen in den letzten 14 Tagen hatten oder Personen mit unspezifischen Allgemeinsymptomen und respiratorischen Symptomen jeder Schwere.

>auf behördliche Anweisung sind vorübergehend die Yoga-Kursstunden auf 60 min. begrenzt

>es sind eigene Matten & evtl. eine eigene Decke mitzubringen – Leihmatten stehen aus hygienischen Gründen vorübergehend nicht zur Verfügung.

>der Platz für Deine Yogamatte ist in den Übungsräumen mit einem Klebeband auf dem Boden gekennzeichnet

-beim Betreten und Verlassen der Räume sowie beim Aufsuchen der Toiletten muss ein Mund – Nasen – Schutz getragen werden. Dieser kann während des Übens abgelegt werden..

>Die Umkleiden stehen vorübergehend nicht zur Verfügung. Bitte komme bereits in Yogakleidung.

>Um eine Kontaktpersonenermittlung im Falle eines nachträglich identifizierten COVID-19-Falles unter den Teilnehmern zu ermöglichen, ist eine Dokumentation mit Angaben von Namen und sicherer Erreichbarkeit (Telefonnummer oder E-Mail-Adresse bzw. Anschrift) einer Person  zu führen. Eine Übermittelung dieser Informationen darf ausschließlich zum Zweck der Auskunftserteilung auf Anforderung gegenüber den zuständigen Gesundheitsbehörden erfolgen.

>die Ausübung des Sports erfolgt grundsätzlich kontaktlos. Von Händeschütteln und Umarmungen ist abzusehen.

>bitte achte darauf dass Du maximal 10 min vor Beginn der Stunde im Studio bist, nach den Stunden verlasse das Studio bitte zügig

>alle gehaltenen Stunden werden weiterhin live per ZOOM app übertragen – das procedere wie gewohnt. Falls Ihr hierzu Informationen benötigt, sprecht mich gerne an

Ich freue mich auf Euch!

YOGA in Stockstadt am Main

InnSæi Yoga bietet dynamisches Vinyasa- und Hatha -Yoga in Stockstadt am Main an.

In kleinen & individuellen Gruppen praktizieren wir dynamisches YOGA nach neuesten medizinischen Erkenntnissen.
Du stärkst Deine gesamte Tiefenmuskulatur, Dein Bindegwebe wird gestrafft, Dein Körper wird flexibel
& geschmeidig. Erlebe selbst die wohltuende Wirkung auf Körper & Geist.

In den hellen, freundlichen & neu renovierten Räumen werden Körper und Geist die Auszeit vom Alltag genießen.

InnSæi ist ein isländisches Wort und bedeutet „Intuition“ oder „das Meer in Dir“.
Ich finde, der Begriff passt sehr gut zum Yoga – wir kommen mit unserem Körper und unserer Seele in Kontakt und verbinden uns wieder mit unserer Urkraft und dem Gespür für Menschen und Situationen.
Wir „achten“ wieder auf unsere innere Stimme, die wir von Geburt an haben, die oft schon vor dem Denken greift.
Unser Alltags-Takt läßt meistens wenig Raum für das innere Befinden, das so wichtig ist.
Ein Gradmesser, dem wir Beachtung und Gewahrsein schenken sollten; der so oft über Wohlbefinden und Gesunderhaltung entscheidet.
Yoga schult genau dieses Gewahrsein und bringt uns in unsere Urkraft zurück.

YOGA

YOGA ist eine der ältesten Erfahrungs-Wissenschaften der Menschheit.

Seit mehr als 3.500 Jahren werden Techniken und Methoden praktiziert und untersucht, wie wir unseren „geschwätzigen“ Geist zur Ruhe und unsere Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment bringen können. Die körperlichen Übungsabfolgen (Asanas) kamen erst viel später hinzu, als man feststellte, dass es hilfreich ist, um diese Ruhe zu spüren, den Körper vorher etwas zu üben und auszupowern.
Der YOGA, der heute praktiziert wird, integriert Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) & Meditation (Dhyana).

Wissenschaftliche & medizinische Untersuchungen
belegen mittlerweile die WIRKSAMKEIT von YOGA unter anderem in folgenden Bereichen:

Lösen von Blockaden und Spannungen auf körperlicher & psychischer Ebene

Steigerung der Leistungsfähigkeit
Verbesserung der Durchblutung
Heilwirkungen auf die Wirbelsäule und den gesamten Bewegungsapparat
Stärkung des Immunsystems
Beruhigung des Organismus bzw. des vegetativen Nervensystems
Harmonisierung bei hormonellen Dysbalancen

Verbesserung sämtlicher psychosomatischer Leiden wie
Schlafstörungen
Kopf- und Rückenschmerzen
Hypertonie
Magen- und Darmbeschwerden
Migräne

KURSE

+++aktuell nur mit Voranmeldung & eigener Matte+++

19:30 – 20:30 Uhr   YOGA-Basic/Rücken (A/M)

Dieser Kurs ist für alle Altersstufen geeignet und bildet den optimalen Einstieg für YOGA. Schritt für Schritt erlernen wir die Grundlagen des YOGA. Die einzelnen Übungen werden so gewählt, dass eine solide Basis für weitere Kurse entsteht. Mit therapeutischen Sequenzen widmen wir uns besonders spannungsbedingten Beschwerden im gesamten Rücken- und Schulterbereich. Diese regenerierenden Stunden sind sowohl für Anfänger als auch fortgeschrittene Schüler geeignet.

9:30 – 10:30  Uhr   HATHA Flow (A/M)
18:30 – 19:30 Uhr   YOGA Basic / regenerativ (A/M)
20:00 – 21:00 Uhr   VINYASA Flow (M/F)

HATHA FLOW: YogaHatha bedeutes Kraft, Ausdauer & Energie. Energetisierender Yogastil, der Ausdauer und Kraft fördert. Einfache Asanas werden fließend ausgeführt, so dass sich der Körper erwärmt, geschmeidig und gekräftigt wird.
YOGA BASIC/Rücken/regenerativ: Dieser Kurs ist für alle Altersstufen geeignet und bildet den optimalen Einstieg für YOGA. Schritt für Schritt erlernen wir die Grundlagen des YOGA. Die einzelnen Übungen werden so gewählt, dass eine solide Basis für weitere Kurse entsteht. Mit therapeutischen Sequenzen widmen wir uns besonders spannungsbedingten Beschwerden im gesamten Rücken- und Schulterbereich. Diese regenerierenden Stunden sind sowohl für Anfänger als auch fortgeschrittene Schüler geeignet.
VINYASA FLOW:
Sehr dynamischer, kraftvoller Yogastil. Anspruchsvolle Asanas werden fließend in Synchronisation mit dem Atem ausgeführt. Dieser Kurs ist für Fortgeschrittene & Geübte  – sowie Anfänger mit guter sportlicher Grundkonstitution -geeignet.

 

 

 

 

 

 

Freitags 17:45 – 18:45 Uhr Vinyasa Flow (F)

Sonntags 17:00 – 18:00 Uhr YIN Yoga (regenerativ) im Wechsel Sabrina, Birgit & Frank aus dem YR Aschaffenburg

A=Anfänger / M = Mittelstufe / F = Fortgeschritten                                     
*es gelten die Preise & Konditionen des Yogaraum Aschaffenburg http://www.yogaraum.net
PREISE
Schnupperstunde (bitte um Anmeldung) 10,- €
Drop-In Einheit 15,-€
10 Block/Kurs 110,- €
10er Karte (1/2 Jahr gültig) 125,- €
Personal YOGA 1:1 75 € / 60 min

Wissenswertes:
> Ich unterrichte fliessenden Hatha Yoga mit therapeutischen Sequenzen und Vinyasa Yoga mit Elementen aus dem Ashtanga Yoga
> Eine Kurseinheit dauert 75 min / 90 min – siehe Kursbeschreibung.
> Die Räume sind mit kostenfreien Matten und Hilfsmitteln ausgestattet, bring bitte bequeme Kleidung und warme Socken mit und etwas zu trinken.
> Der Yogaraum öffnet 15 min vor Beginn der Kurse und schließt 15 min nach Ende der Kurse.
> Komme pünktlich und damit streßfrei an.
> Zudem wird geraten ca. 1-1,5 Stunden vor der Praxis nichts schweres zu essen.
> Der Unterricht ist in kleinen, überschaubaren Gruppen (10-12 Teilnehmer) garantiert, so dass für Dich als Schüler eine individuelle und persönliche Betreuung gewährleistet ist und Du Raum und Ruhe für meditative Stimmung und Wohlfühlmomente findest!
> Parkmöglichkeiten gibt es an der Straße

>Diesen Kursraum können Sie auch mieten für eigene Kurse, Seminare, Workshops.
>Sprechen Sie mich gerne an: stephanie@innsaei-yoga.de oder 0151-52788500

+++Nachholtermin: 5.-8. Nov 2020+++ 4 Tage YOGA – Retreat

Auszeit – Auftanken – Loslassen – Geniessen

26. – 29. März 2020 im Biohotel Sturm (Biosphärenreservat Rhön)

In dem wunderschönen Yogaraum des zertifizierten Biohotels Sturm mit ausgezeichneter regionaler Bioküche und sehr schönem SPA-Bereich
(Sauna, Dampfbad, Aussensauna) beinhaltet das YOGA Wochenende folgende Einheiten:

6 x 90 min YOGA in der Gruppe | 1 x 30 min Entspannungsmeditation |

1 x 45 min Philosophie Kosten Yogapaket: 245,- EUR p.P.

inkl Tee und Wasser zu den Yogaeinheiten

für weitere Infos und Anmeldung schreibt mir eine email: stephanie@innsaei-yoga.de

zzgl. Unterkunft (EZ oder DZ 110,- EUR p. P./Nacht inkl. Bio-HP und Rhön SPA) detaillierte Infos:www.hotel-sturm.com

Über mich

STEPHANIE BALBIERER geb. STUMPF

40 Jahre alt, Jahrgang 1979
geboren und aufgewachsen in Stockstadt am Main
verheiratet & Mama von 3 Mädels

Yoga bedeutet für mich in erster Linie Kontakt zu sich selbst:
WEG VOM DENKEN – HIN ZUM SPÜREN
Die Gedanken kommen zur Ruhe – die Wahrnehmung verfeinert sich.
Yoga hält Körper, Geist & Seele gesund!

Ich selbst bin nun seit mehr als 15 Jahren regelmässig auf meiner Yoga-Matte zu finden.
Yoga gibt mir:
Kraft (Körper) – die Dinge zu ändern, die nicht mehr zu ertragen sind.
Ruhe (Geist) – die Dinge zu ertragen, die nicht mehr zu ändern sind.
Weisheit (Seele) – das eine vom anderen zu unterscheiden.

Aus- und Weiterbildungen:
2016-2017: 1-jährige abgeschlossene Ashtanga Yogalehrer Ausbildung „AYI Inspired“ bei Ralph Otto & Dr. Ronald Steiner (RYS 200)
2018-2019: 1,5-jährige Aufbau Ausbildung +300, Unit YOGA Wiesbaden mit Abschluss AYA 500h
2018: YIN Yoga, Faszien Yoga, regenerierender Yoga
2018: YOGA Personal Trainer

modulare Therapiekurse (MTC) nach Dr. Ronald Steiner (Sportmediziner & Yogalehrer) & Workshops in folgenden Themen:
Alignment – Ausrichtung auf das Lebendige (2016)
Arm und Hand – von Flügeln und Wurzeln (2017)
Knie & Beinachse (2017)
Atem, Pranayama, Psyche (2017)
Yoga-Philosophie (Eberhard Bär 2017 & 2020)

Ashtanga-Retreats bei:
Ty Landrum (2018)
Dr. Ronald Steiner (2019)

„Auf diesem Pfad wird Bemühung nie zunichte, und es gibt kein Misslingen. Schon ein bisschen Bemühen zu spirituellem Gewahrsein hin wird dich beschützen von der größten Angst“ (Bhagavad Gita 2:40)