+++ 2. One DAY Retreat im Spessart – ein Tages-Auszeit+++
Frühjahr 2025 (Datum folgt in Kürze) // 10:30 – 16:30 Uhr
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- Du kannst Dich freuen auf:
- 2 Yogaklassen (morgens akiv flow & nachmittags YIN regenerativ)
- geführte Meditation & Pranayama
- Sauna
- Holzofen im Seminarraum
- gemütliches Beisammensein & Austausch
- selbstgemachtes vergetarisches Mittagessen
- Snacks Kaffee Tee ganztägig
One-DAY Ticket: 139,- € / Person
Platzanzahl begrenzt – buchbar unter:
stephanie@innsaei-yoga oder 0151-52788500
+++3-Tages Yoga Auszeit im Tannheimer Tal+++
20. – 23. Februar 2025
Vertiefe Deine Yogapraxis fernb des Alltags an einem wunderbaren Ort
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- Du kannst Dich freuen auf:
- 2 Yogaklassen (morgens flow & nachmittags YIN) pro Tag
- Yogaraum mit atemberaubendem Blick auf die Berge
- geführte Meditationen & Pranayama
- wunderschöner Wellnessbereich, Aussenpool und Schwimmteich
- gemütliches Beisammensein & Austausch
- hervorragende regionale 3/4 Verwöhnpension
- Quellwasser, Tee, Obst ganztägig
- YogaPaket: 269,- € / Person zzgl. Hotelkosten (3/4 Verwöhnpension)
weitere Infos & Buchung:
stephanie@innsaei-yoga oder 0151-52788500
YOGA
Seit mehr als 3.500 Jahren werden Techniken und Methoden praktiziert und untersucht, wie wir unseren „geschwätzigen“ Geist zur Ruhe und unsere Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment bringen können. Die körperlichen Übungsabfolgen (Asanas) kamen erst viel später hinzu, als man feststellte, dass es hilfreich ist, um diese Ruhe zu spüren, den Körper vorher etwas zu üben und auszupowern.
Der YOGA, der heute praktiziert wird, integriert Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) & Meditation (Dhyana).
Wissenschaftliche & medizinische Untersuchungen belegen mittlerweile die WIRKSAMKEIT von YOGA unter anderem in folgenden Bereichen:
Lösen von Blockaden und Spannungen auf körperlicher & psychischer Ebene
Steigerung der Leistungsfähigkeit
Verbesserung der Durchblutung
Heilwirkungen auf die Wirbelsäule und den gesamten Bewegungsapparat
Stärkung des Immunsystems
Beruhigung des Organismus bzw. des vegetativen Nervensystems
Harmonisierung bei hormonellen Dysbalancen
Verbesserung sämtlicher psychosomatischer Leiden wie
Schlafstörungen
Kopf- und Rückenschmerzen
Hypertonie
Magen- und Darmbeschwerden
Migräne
YOGA-Zeit / Deine ZEIT
9:00 – 10:15 Uhr: Hatha Yoga Morning-Flow (A/M/F)
18:30 – 19:45: Hatha Flow Stufe 1-2 (A/M/F)
9:00 – 10:15 Uhr: Hatha Yoga Morning-Flow (A/M/F)
14-tägig: 17:45 – 19:00 Uhr: Yoga Basic (A/M)
19:15 – 20:30 Uhr: YogaFlow (M/F)
YOGA BASIC/Rücken/regenerativ: Dieser Kurs ist für alle Altersstufen geeignet und bildet den optimalen Einstieg für YOGA. Schritt für Schritt erlernen wir die Grundlagen des YOGA. Die einzelnen Übungen werden so gewählt, dass eine solide Basis für weitere Kurse entsteht. Mit therapeutischen Sequenzen widmen wir uns besonders spannungsbedingten Beschwerden im gesamten Rücken- und Schulterbereich. Diese regenerierenden Stunden sind sowohl für Anfänger als auch fortgeschrittene Schüler geeignet.
VINYASA FLOW: Sehr dynamischer, kraftvoller Yogastil. Anspruchsvolle Asanas werden fließend in Synchronisation mit dem Atem ausgeführt. Dieser Kurs ist für Fortgeschrittene & Geübte – sowie Anfänger mit guter sportlicher Grundkonstitution -geeignet.
08. Dezember 2024:
10:00 – 11:15 Uhr: Yoga für Alle (M/F)
*Sonntagsstunden sind einzeln zu bezahlen. Für 10er Karten Inhaber 15€ / Einzel-Drop-in (ohne 10er Karte): 18€
A=Anfänger / M = Mittelstufe / F = Fortgeschritten
> alle Kurse sind offene Kurse und finden ab 4 Teilnehmer statt. Vorherige Anmeldung notwendig. Bei kurzfristigen Absagen von weniger als 24 h vor Kursbeginn, ist die Stunde zu zahlen. Kurzfristige Änderung im Kursplan möglich, aber nicht beabsichtigt. Während der bayer. Schulferien kann es zu Schliesszeiten kommen <
| PREISE | |
| Schnupperstunde (Sonntage ausgeschlossen) – einmalig | 12,- € |
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Drop-In Einheit |
18,-€ |
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10er Karte (1/2 Jahr gültig) |
150,-€ |
| Personal YOGACoaching 1:1 |
Ersttermin: 95 € (ca 75 min inkl ausführlicher Besprechnung) Folgetermine: 75 € / 60 min (3er/5er/10er-Paketpreis auf Anfrage) |
Wissenswertes:
> Ich unterrichte fliessenden Hatha Yoga mit therapeutischen Sequenzen und Vinyasa Yoga mit Elementen aus dem Ashtanga Yoga
> Eine Kurseinheit dauert 60 min / 75 min – siehe Kursbeschreibung.
> Bitte bringe bequeme Kleidung und warme Socken mit und etwas zu trinken und eine eigene Matte wenn vorhanden
> Der Yogaraum öffnet 15 min vor Beginn der Kurse und schließt 15 min nach Ende der Kurse.
> Komme pünktlich und damit streßfrei an.
> Ich empfehle dir, ca. 1-1,5 Stunden vor der Praxis nichts schweres zu essen.
> Der Unterricht ist in kleinen, überschaubaren Gruppen (8-11 Teilnehmer) garantiert, so dass für Dich als Schüler eine individuelle und persönliche Betreuung gewährleistet ist und Du Raum und Ruhe für meditative Stimmung und Wohlfühlmomente findest!
> Parkmöglichkeiten gibt es an der Straße
>Sprechen Sie mich gerne an: stephanie@innsaei-yoga.de oder 0151-52788500
Über mich
STEPHANIE BALBIERER geb. STUMPF
Jahrgang 1979
geboren und aufgewachsen in Stockstadt am Main
Mama von 3 Mädels
Yoga bedeutet für mich in erster Linie Kontakt zu sich selbst:
WEG VOM DENKEN – HIN ZUM SPÜREN
Die Gedanken kommen zur Ruhe – die Wahrnehmung verfeinert sich.
Yoga hält Körper, Geist & Seele gesund!
Ich selbst bin nun seit mehr als 20 Jahren regelmässig auf meiner Yoga-Matte zu finden.
Yoga gibt mir:
Kraft (Körper) – die Dinge zu ändern, die nicht mehr zu ertragen sind.
Ruhe (Geist) – die Dinge zu ertragen, die nicht mehr zu ändern sind.
Weisheit (Seele) – das eine vom anderen zu unterscheiden.
Aus- und Weiterbildungen:
2016-2017: 1-jährige abgeschlossene Ashtanga Yogalehrer Ausbildung „AYI Inspired“ bei Ralph Otto & Dr. Ronald Steiner (RYS 200)
2018-2019: 1,5-jährige Aufbau Ausbildung +300, Unit YOGA Wiesbaden mit Abschluss AYA 500h
2018: YIN Yoga, Faszien Yoga, regenerierender Yoga
2018: YOGA Personal Trainer
modulare Therapiekurse (MTC) nach Dr. Ronald Steiner (Sportmediziner & Yogalehrer) & Workshops in folgenden Themen:
Alignment – Ausrichtung auf das Lebendige (2016)
Arm und Hand – von Flügeln und Wurzeln (2017)
Knie & Beinachse (2017)
Atem, Pranayama, Psyche (2017 ) Hüfte & Becken (2024)
Yoga-Philosophie (Eberhard Bärr 2017 & 2020)
Retreats bei:
Ty Landrum – Ashtanga Yoga & Philosophie (2018)
Dr. Ronald Steiner – Ashtanga Yoga & Philosophie (2019) Eberhard Bärr – SchweigeRetreat & Yoga Philosophie (2021)
„Auf diesem Pfad wird Bemühung nie zunichte, und es gibt kein Misslingen. Schon ein bisschen Bemühen zu spirituellem Gewahrsein hin wird dich beschützen von der größten Angst“ (Bhagavad Gita 2:40)
